VISUALIZAÇÃO: UMA TÉCNICA MENTAL QUE O TORNA MAIS FORTE

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A palavra visualização está por vezes associada a gurus “New Age” que ensinam técnicas esotéricas para o enriquecimento das pessoas e “atrair” o que pretende na vida. Isto provoca a descredibilização de muitas informações científicas, no entanto, pilhas de pesquisas, demonstraram que a visualização mental pode melhorar o rendimento desportivo. Um dos últimos estudos realizados, sugere que um determinado tipo de visualização mental, pode também a força dos campeões olímpicos, … Ver mais →

COM QUE FREQUÊNCIA SE DEVE TREINAR OS ABDOMINAIS?

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Esta é uma das questões que me colocam com maior frequência “Quantas vezes por semana devo treinar os abdominais? O principal objetivo da maioria das pessoas que começa a frequentar o ginásio, especialmente em relação aos homens é o de obter uma sessão abdominal bem definida e desenvolvida. Mas por algum motivo estranho, muitos desses indivíduos que começam a frequentar o ginásio, consideram que os músculos abdominais devem ser treinados todos … Ver mais →

Os Benefícios da Natação

Adriano Niz - Entrevista NORTAGUA

Os benefícios da natação: A natação é um dos desportos mais completos e mais acessíveis a todo o género de pessoas; bebés, grávidas e idosos podem tirar vantagem desta modalidade desportiva de reduzido impacto para a estrutura óssea. Normalmente, existem programas de trabalho dirigidos a diferentes faixas etárias, condições dos candidatos e grau de habilidade (principiante, intermédio ou avançado). Este pode ser encarado como um desporto de competição, uma modalidade … Ver mais →

Vídeo em vários ângulos na técnica de livres de Michael Phelps

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Neste espaço vai puder encontrar dicas para puder melhorar a sua técnica na natação pura. E nada melhor do que começar com um dos melhores nadadores de sempre do mundo com umas imagens de excelente qualidade. A seguir um vídeo em vários ângulos na técnica de livres do nadador Michael Phelps: http://youtu.be/ax77_hHq9Dc