Tendinites do ombro (tendinopatias da coifa dos rotadores)

ombro

A coifa dos rotadores é um grupo de quatro músculos que estão posicionados ao redor da articulação do ombro: Supraespinhoso Infraespinhoso Subescapular Redondo menor Estes músculos trabalham como uma unidade, ajudando a estabilizar a articulação do ombro e contribuindo também para os movimentos da articulação. Os tendões dos quatro músculos da coifa juntam-se para formar um tendão maior, chamado de tendão da coifa dos rotadores. Este tendão insere-se em volta da cabeça … Ver mais →

Vídeo em vários ângulos na técnica de livres de Michael Phelps

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Neste espaço vai puder encontrar dicas para puder melhorar a sua técnica na natação pura. E nada melhor do que começar com um dos melhores nadadores de sempre do mundo com umas imagens de excelente qualidade. A seguir um vídeo em vários ângulos na técnica de livres do nadador Michael Phelps: http://youtu.be/ax77_hHq9Dc

Dieta de um atleta de alta competição

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Uma correta alimentação do atleta é aquela que, proporciona saúde ao atleta, que se irá traduzir, quer numa melhoria do seu rendimento desportivo, quer numa melhoria de saúde a longo prazo. Ao elaborar uma dieta para os desportistas teremos de ter em conta vários fatores: •  O tipo de desporto; •  Idade; •  O sexo; •  A raça; •  O clima; •  A temperatura; •  A altitude; entre outros.   … Ver mais →

Teste de Jobe para instabilidade do ombro

Descrição A finalidade do teste de Jobe é testar a instabilidade anterior da articulação glenoumeral. Técnica Este teste é muito semelhante em natureza ao teste de apreensão do ombro, e é frequentemente administrado após o teste de apreensão ter produzido um resultado positivo. O paciente é posicionado em decúbito dorsal, com o cotovelo flexionado a 90º e abduzido a 90º. O terapeuta aplica então uma força de rotação externa no … Ver mais →