A hidroginástica é um excelente meio para melhorar a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, a resistência, a força, a flexibilidade e o bem-estar geral. Tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer sexo ou idade. Pode também ser uma boa alternativa para o seu programa normal de exercícios. É uma excelente opção para pessoas que levam uma vida muito agitada e têm pouco tempo para praticar desporto. É muito útil não só para atletas, como para grávidas, sendo uma excelente forma de recuperar de lesões, ou de controlar o peso. Também é uma boa opção para o tratamento de pessoas com algum tipo de deficiência.

 

Os exercícios aquáticos são divertidos, agradáveis, estimulantes, e seguros. A hidroginástica permite a redução no esforço articular. É uma excelente opção de atividade física, para chegar à boa forma e a um estilo de vida mais saudável.

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